「我慢しなくていいんだよ」と自分に言い聞かせてあげよう（2012年4月27日）

今年に入り「激太り」をしてしまいました。

なぜかというと、理由は簡単で「食べるから」なんです。

平均深夜２時頃まで仕事をしているのですが、

なんか口寂しいのです。

食べてすごく美味しかったかといえば

それほどでもなかった、ということの繰り返しで

後からいつも後悔して落ち込むのです。

でも、考え方を変えてから「激太り」は収まりました。

前と比べて痩せたわけではありませんが、元に戻りました。

それはネットであるものを見て、思いついたのですが

「食べてもいいんだよ。ムリして我慢することないよ。

だけど、あまりたくさんは食べ過ぎないように気をつけてね」

と、自分に言い聞かせること。

食べようかな？と思った時、その言葉を自分に言い聞かせると

やっぱり食べなくてもいいかな？と思ったり、

少しで満足できるようになったのです。

「食べちゃダメ！」とブレーキをかけ続けるから、

余計に食べたくなるし、そんなに食べたくなくても食べてしまう。

痩せたとしても、ある時に「プチッ」と我慢の糸が切れてしまう。

我慢したら我慢した分だけ、リバウンドも激しいのです。

子供の勉強だって、そうですよね。

「しなさい」と言われ続けると、余計にしたくなくなる。

うちはいつもなぜか山のようにお菓子があるのですが、

子供は「いつでも食べられる」と思っているのか

そんなに食べようとしません。

仕事も勉強も、そうかもしれません。

「やらなければ」「どうにかしないと」と思うと

焦るばかりで、余計やる気が起こりません。

心が逃げてばかりです。

「別にしなくてもいいんじゃない？」「少し休んだら？」

と自分に言ってあげると、気がラクになって

そのうちやる気が起きてくるような気がします。

やる気さえ起きれば、やる気がない時の１０倍

物事がはかどりますものね！